网球比分 > 養生美食 > 紅豆不只解相思,還能補血排毒養顏,推薦9個紅豆膳食譜

网球比分直播视频:紅豆不只解相思,還能補血排毒養顏,推薦9個紅豆膳食譜

微信圖片_20190808160757

紅豆具有很好的藥用價值,中醫認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能,紅豆種子可供食用與藥用,常用于煮粥、制豆沙。

紅豆,亦稱小豆、紅小豆等,是秋季成熟的常見小雜糧?!昂於股瞎?,春來發幾枝。勸君多采擷,此物最相思?!焙於共還饈羌耐邪檔南嗨賈?,也是人們常食的進補之品。

秋季養生常吃紅豆的4大好處

1、養心補血

古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”, 強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火,也能補心血。

其粗纖維物質豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

微信圖片_20190808160802

2、健脾胃

脾胃消化能力相對較強,吸收較好。所以,身體較虛弱的人秋冬天應進補。紅豆,在中藥里并非為“赤小豆”,但有明顯的健脾胃功效。

3、消除水腫

紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用,能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫,所以,治療水腫必用紅豆。

微信圖片_20190808160807

4、祛濕清熱

水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質,還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

推薦食譜

補血補氣湯

微信圖片_20190808160810

材 料:

紅豆50克,紅棗5顆,紅皮花生50克,黃冰糖30克

做 法:

1、食材泡水2小時,之后洗凈,加足量清水,電飯煲煮粥功能開啟即可

2、煮好了,一個小時,放入黃冰糖。

紅豆薏米銀耳桃膠湯

微信圖片_20190808160813

材 料:

銀耳一朵,紅豆100g,薏米100g,桃膠10g,冰糖適量

做 法:

1、將紅豆 銀耳 桃膠 薏米提前泡好

2、將銀耳打碎,同其他食材入鍋煮

3、煮好后加適量冰糖味道會更好

桂花陳皮紅豆沙

微信圖片_20190808160815

材 料:

紅豆200克,糖桂花15ml,冰糖50克,淮山藥50克,陳皮一小把

做 法:

1、紅豆用清水沖洗干凈;

2、將700ml清水倒入壓力鍋中,下入紅豆和冰糖,陳皮用湯料包包好一并放入;

3、一直用壓力鍋將紅豆慢慢熬煮20分鐘后關火;

4、取出陳皮包,用攪拌機將紅豆糊攪打成豆沙;

5、山藥切成小碎??;

6、鍋中倒入少量清水,水燒沸后將山藥小丁放入,焯水1分鐘,再取出用冷水沖涼并瀝干水分;

7、在山藥小丁中調入糖桂花,并攪拌均勻;

8、將紅豆沙盛出,裝點上桂花山藥丁即可。

紅豆沙湯圓

微信圖片_20190808160818

材 料:

糯米粉200克,紅豆50克,椰子花糖適量

做 法:

1、將紅豆煮熟,糯米粉揉成團,搓成小圓子

2、鍋中水煮開,放入圓子煮

3、煮至圓子浮起盛入碗中

4、煮好的紅豆放入料理杯中

5、再放適量的糖

6、將紅豆攪拌成紅豆沙

7、最后將紅豆沙倒入湯圓里即可

香芋紅豆沙

微信圖片_20190808160821

材 料:

香芋50克,紅豆200克,干桂花、冰糖適量

做 法:

1、紅豆預先泡透,香芋切顆粒

2、取適量的水先煮紅豆

3、待紅豆煮至出沙時下香芋粒

4、煮個10分鐘左右下冰糖

5、糖完全溶化后,下干桂花,關火

紅豆黑米糊

微信圖片_20190808160825

材 料:

紅豆,紅棗,黑米,糯米,花生,芝麻

做 法:

1、準備好食材,將紅棗剪塊去核

2、豆漿機內依次倒入食材

3、加入清水至最低水位線

4、選擇生磨米糊模式

5、完成后開蓋倒出即可

紅豆糯米南瓜盅

微信圖片_20190808160828

材 料:

小南瓜2個,紅豆100克,糯米100克

做 法:

1、紅豆和糯米混合,冷水浸泡五個小時以上;

2、南瓜從頂部橫切,挖去中間瓜子部分;

3、將泡好的紅豆和糯米填滿南瓜中空部分;

4、將切下的南瓜頂部蓋回原處,整個放入蒸鍋中;

5、蓋上鍋蓋,大火蒸五十分鐘;

6、切開即可食用。

紅豆薏米雜糧粥

微信圖片_20190808160835

材 料:

大米40克,大黃米20克,紅小豆25克,薏仁米30克,西米10克,紅扁豆15克,南瓜籽仁5克,蕓豆5克

做 法:

1、將食材洗凈

2、放入砂鍋里,加入適量清水

3、大火煮開后,將火轉為小火,慢煮

4、大約煮45分鐘左右,粥里面的所有食材都煮透了,就可以關火品嘗了

相思紅豆飯

微信圖片_20190808160837

材 料:

五常大米300克,紅豆50克

做 法:

1、準備好大米300克,紅豆50克,清水適量;

2、紅豆提前浸泡3個小時以上;

3、將清洗干凈的大米和紅豆入鍋

4、鍋里加入適量的清水,煮飯

5、煮好后打開鍋蓋,豆飯香氣撲面而來!

文章來源:素食健康生活

原文鏈接:https://mp.weixin.qq.com/s/lLoLkRfhn7jdYQQ_OUtojw

 

本文版權屬于有機會(网球比分)或者相關權利人享有或者共有,未經本公司或作品權利人許可,不得任意轉載。轉載請以完整鏈接形式標明出處,商業使用請聯系有機會。

本網轉載文章旨在傳播有益信息,如果本文及其素材無意中侵犯了您的版權和/或其它相關知識產權,請及時聯系我們,我們在核實后將在第一時間予以刪除。

    {ganrao} 四川金7乐开奖走势 闲来安徽麻将下载 微乐江西麻将在哪里下载 血流成河麻将下载 天津棋牌? pk10高手计划群 管家婆精准期期选一肖 梦幻千炮捕鱼千炮版 哈灵上海麻将官网 850棋牌游戏? 三分彩网站app 一肖中特管家婆 湖南亲友麻将 手机麻将*神器下载 天健棋牌下载? 管家婆四肖精选期期准2020年